KOK综合体育杂粮是指多种粮食混淆而成的一种食品，每每征求谷类、豆类、薯类等。以下是常见的杂粮：

　　1. 谷类：征求幼米、玉米、荞麦、燕麦、大麦等。这些谷类含有丰裕的碳水化合物、卵白质、伙食纤维和维生素等，是人体合键的能量起源。2. 豆类：征求黄豆杂粮、黑豆、红豆、绿豆等。这些豆类含有丰裕的卵白质、伙食纤维、维生素B12等，可能供给人体所需的养分物质，有帮于低落胆固醇和血糖。3. 薯类：征求马铃薯、红薯、山药等。这些薯类含有丰裕的碳水化合物、伙食纤维、维生素C等杂粮，可能供给人体所需的能量和养分物质，有帮于改进肠道矫健。

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