KOK综合体育五谷杂粮包括玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，能够帮帮支柱康健，但也要适量摄取喔！消化才力欠好、血亏的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

　　这菜测验一下吧 很好吃 炸玉米粒通常间不要太长 太长工夫玉米会爆 炒蛋黄时火肯定要幼 厨房幼白能够离火操作 欺骗锅的余温 这两点做好 基础也就没啥题目了，各式香料加上酥酥的口感和玉米的鲜甜 让人一口接一口，了解又唰嘴。

　　秋天的红薯放上芝士烤一烤，公然能这么好吃杂粮，香甜软糯，老少皆宜！玉米笋即是未长大的玉米！而玉米笋热量万分低也附有丰厚的养分代价，玉米生的玉米笋杂粮，香甜脆嫩，冬瓜丝瓜也要靠边站，唾手一做超好吃。

　　玉米面条这是样做天天吃不腻，有时换换口胃吃点粗粮也挺不错的@，沙茶玉米粒 家中有玉米罐头可变一道菜、大人幼孩都爱吃。

　　婆婆从幼告诉我，女孩子多吃红豆好处多多 ，这个红豆西米露肯定要尝尝 即日来做红豆西米盏，这本领不需煮西米，做法很单纯，造品万分好吃！况且有3种口感，总有一种你会喜好！

　　凉拌木耳，过年饭桌上少不了的凉拌菜#即日吃什么杂粮，湿黑木耳是维生素D含量第一名好食材，用自然纯酿梅汁当腌料，单纯好吃值得尝尝，天色闷热不念用膳，那么就尝尝这个凉拌木耳，好吃不腻。

　　玉米笋你吃过吗？这是咱们从幼吃到大的一道家常美食，搭配点五花肉一道炒，脆嫩爽口，万分下饭，猪肉炒玉米 这瑕瑜常经典 常见又单纯的便利菜、家常菜。

　　桑梓特产，好品德海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了少少香味目标感. 够鲜香味道无限,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。

　　即日摘少少玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，你们有吃过吗？买了少少希奇的玉米笋～ 用微波炉火速又利便～ 这个太单纯了 原本不念写然而念说供应少少思绪～ 现正在仍然能够行使微波炉，弄出一堆下酒席了真愉快～

　　过年放假正在家做个奶香浓烈，香甜酥脆的爆米花，比片子院的还好吃 ，追剧怎能没有它? 低贱单纯的幼零嘴，和家人享福轻松悠閒的假日!

　　单纯 好吃，吃吃喝喝又是一天，云云做太好吃了，家常美食，单纯易学，喜好的保藏起来，试做一下吧。五谷杂粮 - 秀可口