燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦， 是一种低糖KOK综合体育、 高养分、高能量食物。 其养分元素不光含量高， 况且质料优， 是较受当代人迎接的食品之一。 燕麦通过精致加工造成麦片， 食用利便， 口感也很好，是深受人们迎接的保健食物。 全国上公认养分代价高的杂粮之一。 它的养分代价很高， 燕麦大常人都可食用， 非常适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多， 不然会形成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分代价很高， 卵白质和脂肪都高于大凡谷类食物， 是一种高能食品KOK综合体育， 焖米饭： 1、 先将燕麦米寡少浸泡 15 分钟 2、 将燕麦米和大米服从 1： 2 的比例夹杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人...

　　燕 麦 米 燕麦即筱麦， 俗称为油麦、 玉麦， 是一种低糖、 高养分、高能量食物。 其养分元素不光含量高， 况且质料优， 是较受当代人迎接的食品之一。 燕麦通过精致加工造成麦片KOK综合体育， 食用利便， 口感也很好，是深受人们迎接的保健食物。 全国上公认养分代价高的杂粮之一。 它的养分代价很高， 燕麦大常人都可食用， 非常适合于中晚年人。 吃燕麦一次不宜太多杂粮， 不然会形成胃痉李或是胀气。 燕麦面的养分代价很高， 卵白质和脂肪都高于大凡谷类食物， 是一种高能食品， 焖米饭： 1、 先将燕麦米寡少浸泡 15 分钟 2、 将燕麦米和大米服从 1： 2 的比例夹杂焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用 1： 1 的比例夹杂焖饭） 煮粥： 燕麦米、 莲子同水下锅大火烧开改用幼火煮 25 分钟后， 用勺子搅拌参预银耳、 橘瓣。 按照个体喜欢参预冰糖或盐即可。KOK综合体育杂粮简介 - 道客巴巴