KOK综合体育酷热的三伏天，许多的同伴会显露全身疲钝无力、昼寝睡得万分重但仍旧一副睡不敷的形式，而显露这些症状的道理正在中医看来，是体内湿气重所致。

　　正在中医当中杂粮，湿气属于“六淫邪气”之一，而湿气的由来首要跟两个成分相闭杂粮，一个是天然界当中天色滋润所致，另一个便是人体当中进食过多肥厚油腻的食品杂粮，导致脾脏运化水湿的成效受到影响，从而惹起湿气正在体内聚积的状况。

　　三伏天除了酷热除表，便是雨水万分多，而下过雨后雨水蒸发特别让人感应闷高滋润，而湿气缠身便会导致湿气进入体内，变成湿热。

　　导致人体湿热聚积的另一个主要成分是三伏天人们正在饮食上不加控造，特别是年青人，日间爱好喝冷饮、吃冰激凌，一到黄昏又是喝啤酒、吃烧烤、吃幼龙虾等等KOK综合体育，严寒的啤酒加上较难消化的肉类对付肝脏和脾脏来说，是极端大的一个义务，脾脏运化水湿的成效天然会受阻，湿气重的题目天然而然随之而来。

　　三伏天容易显露湿气重的另一个成分还跟贫乏运动相闭，因为气候酷热，人们都希冀呆正在空调房里乘凉，不必出门最好，然而贫乏运动，湿气便无法通过汗液一块排出体表，由此湿气重的状况也就无法取得缓解。

　　正在饮食安排上，不少的食品拥有祛湿气的效劳，下面为民多先容个中较为常见的几种：

　　薏米正在中医当中，拥有健脾渗湿和清热的效劳，正在食疗上可能搭配冬瓜、排骨，煲成薏米冬瓜排骨汤，对付炎炎夏令，是一种不错的祛湿设施。

　　和薏米相通，赤幼豆也是拥有一种很好的祛湿五谷杂粮之一，中医以为它性平味甘杂粮杂粮，拥有利水消肿的效劳，食疗可能搭配鲤鱼、鲫鱼等煮成汤饮用。

　　芡实除了健脾除湿的效劳，它还拥有益肾固精的效率，于是炎天吃芡实杂粮，不只能能祛湿，同时还可能起到必然的滋养效率杂粮，寻常食用可能与粳米或糯米共煮成粥即可。KOK综合体育杂粮三伏天为什么容易湿气重？哪些食品可能祛湿气？